寸关尺的位置:五指养生操

来源:百度文库 编辑:西山新闻网 时间:2019/10/24 05:02:51

歌诀:手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。
                                  常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。
                                  常揉中指能强心,常揉环指肝平安。
                                  常揉小指壮双肾,十指对力强心脏。
                                  双手对插头脑清,旋转关节通经脉。
                                  反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛头痛。
                                  按摩四关行气血,摇肩转膊松颈椎。
                                  甲角切切精神爽!  

1.第一节  



虎口平击36次 

说明:打击大肠经/合骨穴

主治:预防及治疗颜面部位的疾病 

如视力模糊、鼻炎、口吃疼痛、头痛及预防感冒

 

2.第二节

                        

 

 
手掌侧击36次 

说明:打击小肠经/后溪穴 

主治:头顶强疼、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化

 

3.第三节

                       


手腕互击36次 

 

说明:打击心经及包络经/大陵穴 

主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷,缓解紧张的情绪。

 

4.第四节

 
虎口交叉互击

 

说明:穴位是八邪穴 

主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

 

5.第五节

 

十指交叉互击36次

说明:穴位是八邪穴

主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。

  

6.第六节
 

左拳击右掌心36次

说明:经络是心经和心包络经/劳合穴 

主治:消除疲劳及提神作用   

7.第七节

 

右拳击左掌心36次

说明:经络是心经和心包络经/劳合穴 

主治:消除疲劳及提神的作用

 

8.第八节

 

手背互相拍击36次 

说明:打击到的是三集经/阳池穴 

主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病

  

9.第九巧节 

 

 
搓揉双耳36次

 

说明:耳垂的穴位很多 

主治:眼点、颜面部及胸部位的循环

 

10.第十节   

手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼

眼球左右转6圈,周而复始作6次 

说明:运用气功原理,调整眼睛的经气,预防近视、老花及视力模糊。

  




五指养生速查

          健康的手指都一样:

        指甲粉红色,有光泽,厚薄适中,软硬适度,不易折断,表面光滑,指甲根部半月形(甲半月,又叫健康圈)呈白色。
  手部有6 条经脉循行,与全身各脏腑、组织、器官沟通,大约有99 个穴位(区),可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位,几乎可以缓解全身疾病。
  五指     对应经络      对应器官
  拇指     肺部经络      心脏和肺
  食指     大肠经络      胃、肠和消化器官
  中指     心包经络      五官、肝脏
  无名指    三焦经络      肺和呼吸系统
  小指     心、小肠经络    肾脏、循环系统


  不健康的手指各有不同:
  甲半月颜色
  灰色:可能精力弱,容易引起贫血、疲倦、乏力。
  粉红:可能脏腑功能下降,体力消耗过大,容易引起糖尿病、甲亢等病症。
  紫色:容易引起心脑血管血液循环不良,供血供氧不足,易出现头晕、头痛、动脉硬化。
  黑色:多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
  甲半月面积
  最好:面积占指甲1/5。
  小于1/5:表示精力不足,肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失,应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时,甲半月也会消失,很难再长出来。
  大于1/5:多为心肌肥大,易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
  指甲状态
  色泽发暗,有多条竖线分布:这是体内水分不足的体现,并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
  色泽发暗,凸凹不平,有多条横线分布:这是贫血以及营养不良的体现,或者数月前曾身体不调。
  手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位(区)可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。